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Copos de avena

¿Qué son los copos de avena? Éstos son el resultante de quitar al grano de avena, la capa exterior (el salvado). Es un alimento con gran cantidad de hidratos de carbono de absorción lenta. Normalmente encontraréis dos tipos, los copos de avena (que son los copos tal cual) o los copos finos de avena también llamados avena instantánea. Éstos últimos no es necesario remojarlos para que estén blanditos así que suelen ser los que yo compro. Los copos “normales”, si no se remojan, son más ásperos.

Lo puedes comer como más te guste, las famosas gachas o porridge (así lo llaman los británicos) son las más conocidas pero también pueden ir en la leche/café e incluso se pueden utilizar al hacer galletas, bizcochos y otros postres, hay mil opciones!

Los segundos de nuestra selección son los que más me gustan, también tenéis los de la marca Quaker que son bastante más caros pero también están muy bien. Si ninguno de los de la lista os gusta, tenéis también estas otras marcas de copos de avena.

¿Por qué comprar copos de avena?

Lo puedes comer de muchas formas, pero por su gran cantidad de fibra, se recomienda hidratarlo con agua, leche o yogur para ingerirlo. Añadir los copos de avena a tu dieta habitual te aportará:

  • un alto nivel de fibra
  • calcioy fósforo, para cuidar tus huesos y favorecer la recuperación muscular
  • gran fuente de energía
  • ácidos grasos omega 6, que ayudan a disminuir los niveles de grasa en sangre
  • ayuda a reducir el colesterol
  • aminoácidos esenciales, vitaminasy mineralespara ganar masa muscular

También te preguntarás, ¿cuál es la diferencia entre los copos de avena y el salvado de avena?

Los copos de avena tienen una mayor cantidad de hidratos de absorción lenta, por lo que está recomendado para calmar el hambre a la vez que obtenemos energía para hacer funcionar nuestro cuerpo.

Además de copos de avena, en nuestra tienda también tenemos:

SALVADO DE AVENA
De la avena se aprovecha todo, hasta su capa externa.
Entra y descubre todo sobre el salvado de avena,
una de las partes más beneficiosas de este cereal.

MASCARILLA DE AVENA
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Bienvenido al mundo de las mascarillas de avena.

GALLETAS DE AVENA
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